Emočná svižnosť: Ako prijímať zmeny a byť sám sebou

Všetci zápasíme s pochybnosťami, neistotou a obavami z toho, ako zvládame svoj osobný život, vzťahy či prácu. Mnohí tieto negatívne myšlienky povýšia na presvedčenie. Cítia, že svoje emócie nemajú pod kontrolou. Práve naopak, emócie ovládajú ich.Susan David, uznávaná psychologička z Harvardovej univerzity, predstavuje spôsob, ako zvládať životné výzvy s otvorenou mysľou a dosiahnuť ciele, po ktorých túžite. Vychádza z viac ako 20-ročného výskumu a skúseností z praxe.Zistila, že aj najšťastnejší ľudia čelia rovnakým obavám a prekážkam ako ktokoľvek iný. Rozdiel je iba v tom, že sa naučili odpútať od neužitočných vzorcov myslenia a správania a dokážu so svojimi emóciami pracovať. Ak však ľudia svoje emócie ignorujú, uviaznu na mieste a nedokážu sa pohnúť ďalej – bez ohľadu na to, akí sú inteligentní, odolní či kreatívni.Emočná svižnosť je proces, ktorý vám umožní prispôsobiť sa novým okolnostiam a žiť naplno. Objavte praktické nástroje, ako prekonať neistotu a reagovať na životné výzvy s rešpektom k svojim emóciám a hodnotám.Z anglického originálu Emotional Agility (Avery, an imprint of Penguin Random House LLC, New York 2016) preložila Veronika Zitta.