Preprogramujte svoju myseľ

Prečo sa vraciame k návykom, ktorých sa chceme zbaviť?Prečo opakujeme rovnaké reakcie, hoci vieme, že nám neprospievajú?A prečo je také ťažké zmeniť presvedčenia, ktoré si o sebe nosíme celé roky?Odpoveď sa ukrýva v spôsobe, akým je náš mozog nastavený.Neurovedkyňa Nicole Vignola v knihe Preprogramujte svoju myseľ vysvetľuje, ako vznikajú naše myšlienkové a behaviorálne vzorce – a predovšetkým, ako ich môžeme meniť. Vychádza pritom z princípov neuroplasticity, teda schopnosti mozgu vytvárať nové spojenia a prispôsobovať sa počas celého života.Zrozumiteľne a bez zbytočne komplikovanej teórie ukazuje, prečo sa mozog drží známeho, ako vznikajú automatické reakcie a čo je potrebné urobiť, ak chcete staré vzorce nahradiť novými.Dozviete sa, ako:•rozpoznať návyky a presvedčenia, ktoré vás držia späť,•meniť negatívne a automatické vzorce myslenia,•vytvárať nové návyky tak, aby mali šancu vydržať,•lepšie zvládať stres a vedome ovplyvňovať svoje reakcie,•postupne meniť spôsob, akým premýšľate o sebe aj o svojich možnostiach.Táto kniha nestavia na rýchlych riešeniach ani na predstave, že sa stačí „viac snažiť“. Ukazuje, že trvalá zmena vzniká vtedy, keď pochopíte mechanizmy, ktoré riadia vaše správanie – a začnete s nimi pracovať vedome.Mozog, ktorý vytvoril vaše dnešné návyky, dokáže vytvoriť aj nové. Nemusíte zostať človekom, ktorým ste boli doteraz. Svoje vzorce môžete zmeniť. A s nimi aj smer, ktorým sa bude váš život uberať.