Spoznaj svoju biológiu

Prvá kniha zo série: Spoznaj svoju biológiuV knihe zistíš, čo je to Cirkadiálna biológia, ako funguje tvoje telo a prečo sa musíš začať vzdelávať a prevziať svoj život do vlastných rúk!Pre lepšie pochopenie kniha obsahuje krásne a zrozumiteľné ilustrácie. Prináša informácie z fyziky, biofyziky, biológie či chémie v takej podobe, aby im porozumel aj laik.Čo autor v knihe predstaví?Potravu tak, ako ju nepoznáš, prečo je úplne irelevantné zaoberať sa hocijakým výživovým smerom bez poznania svojej biológie. Históriu Zeme, Homo sapiens a faktory, vďaka ktorým sme sa vyvinuli. Ako okolité prostredie ovláda celý tvoj život. Čo skutočne poháňa krv v tvojich žilách, pretože srdce... to nie je!Prečo sa nemôžeš s nikým porovnávať, aké rôzne typy postáv máme a z čoho je tvoje telo tvorené od svalov až po kosti.Svalové vlákna v tele, o ktorých ľudia zvyčajne nevedia. Ako pracujú kosti čo je ich zdrojom energie, pretože potrava... to nie je!Tri druhy tuku v tele, rozdiely medzi nimi, prečo a ako sa tvoria. Prečo podkožný tuk nie je zlý a ako sme sa vďaka nemu vyvinuli do najvyspelejšieho druhu na Zemi."Túžime po večnej mladosti, po nekonečnom živote v plnom zdraví. Dobrovoľne sa zmietame vo vire receptov, odporúčaní a zaručených návodov, ako na to. Napriek tomu sú mnohí z nás stále unavení, nespokojní, prejedení a večne hľadajúci. Po prečítaní Jarovej knihy pochopíte, že ten kompas máme už dávno v sebe. A ešte oveľa viac." RiaAutor knihy chce ľudí naučiť, ako funguje ich telo. Väčšina rieši najprv stravu,kalórie či tréning, no keď spoznajú mitochondrie, pochopia, že všetko ostatné je druhoradé.V prvej kapitole ti predstavím potravu tak, ako ju doposiaľ nepoznáš. Pozrieme sa na jednotlivé makronutrienty a uvidíš ich skutočný výzor aj význam. Naučím ťa ako nakupovať potraviny, podľa čoho si vyberať mäso, tuky, oleje, proteíny... A množstvo ďalšieho.V druhej kapitole sa pozrieme na stavbu tela a spoznáš somatotyp. Ukážem ti aké svaly aj svalové vlákna v tele máme, ako pracujú, čo je ich zdrojom energie, aj ako ich trénovať! Spoznáš prekvapivé vlastností kostí. Zistíš, čo je ich zdrojom energie, ako sa regenerujú a čo majú spoločné s LED svetielkami. A množstvo ďalších poznatkov.V tretej kapitole sa pozrieme, ako vyzerá optimálna strava. Ukážem ti, čo by nemalo na tanieri chýbať, ako si ho vyskladať a čím sa pri výbere potravín riadiť. Ktoré potraviny sú pre človeka naozaj kritické, kedy ich musí konzumovať a kedy naopak nie? Prečo nie je jedno aký spôsob života vedieš a kde žiješ? A prečo a ako ovplyvňuje tvoje prostredie druh jedla, ktoré by si mal konzumovať?V štvrtej kapitole sa ti predstavím a dozvieš sa, ako som posledných 5 rokov menil svoje zvyky aj aké zmeny v mojom organizme vyvolali. Naznačím ti, ako chlad zmenil fungovanie môjho organizmu k lepšiemu, aj aký postup som zvolil pri adaptácií naň. Predstavím ti na pekných ilustráciách, na čo sa môžeš tešiť v druhej knihe, a dám ti zopár "chrobákov" do hlavy :) ...